Si tiene problemas para dormir y se pregunta si la culpa es de la exposición constante a su MacBook, es posible que desee utilizar la función Night Shift en macOS. Visto anteriormente en iOS, está destinado a ayudar a los usuarios a descansar mejor por la noche.
Al igual que con Night Shift en iOS y Night Light en Windows 10, Night Shift hace que la pantalla de tu Mac emita una gama de colores más cálida, eliminando la luz azul. Esto se convirtió en una característica popular después de que los estudios mostraran que la exposición a las longitudes de onda de la luz azul hace que sea más difícil conciliar el sueño al aumentar la atención y los tiempos de reacción, además de alterar el estado de ánimo.
Y en macOS (como funciona en iOS) Night Shift puede habilitarse manualmente o programarse para que se active automáticamente por la noche. A continuación, le indicamos cómo utilizar Night Shift en macOS:
Cómo programar el modo Night Shift:
1. Haga clic en el icono de Apple en la esquina superior izquierda.
2. Seleccione Preferencias del sistema.
3. Haga clic en Pantallas.
4. Seleccione Turno de noche.
5. Haga clic en Desactivado.
6. Seleccione Sunset to Sunrise. Si duerme durante diferentes horas y desea que Night Shift opere en un horario diferente, seleccione Personalizado e ingrese esos horarios.
¡Has habilitado Night Shift! Si la pantalla se ve demasiado cálida o fría, ajuste el control deslizante Temperatura de color en consecuencia.
Cómo habilitar manualmente el modo Night Shift:
1. Haga clic en el icono del Centro de notificaciones en la esquina superior derecha.
2. Desplazarse hacia arriba.
3. Encienda el interruptor Night Shift.
Ha habilitado Night Shift. ¡Ahora descansa un poco!
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