Ubicada en algún lugar entre un escritorio para sentarse, un escritorio para sentarse y pararse y un equipo de gimnasio estacionario, Flexispot Deskcise Pro V9 es esencialmente una bicicleta de ejercicios vertical con una mesa ajustable atornillada al frente. Es una idea bastante simple, pero Flexispot lleva su concepto de sentarse-pararse-moverse un gran paso más allá con este híbrido de escritorio y bicicleta. Tal inversión podría tener un impacto duradero en su salud a largo plazo, dependiendo de cómo la use.
Especificaciones de Flexispot Deskcise V9 ProPrecio: $399
Capacidad de peso de la bicicleta: 300 libras
Capacidad de peso de escritorio: 110 libras
Rango de altura del asiento: 29,6 a 37,2 pulgadas
Rango de altura de escritorio: 34,5 a 47,2 pulgadas
Tamaño de escritorio: 22.8 x 20 pulgadas
Tamaño de la bicicleta: 48.4 x 37.6 x 22.8 pulgadas
Peso: 76 libras
Solo recuerde: por sí sola, una bicicleta de escritorio no es un sustituto de una buena condición física y nutrición. Hacer girar sus ruedas con este calibre de equipo no revertirá los efectos de un estilo de vida inactivo de la noche a la mañana. Sin embargo, para ciertos datos demográficos, como las personas de mediana edad con molestias leves en las piernas, los escritorios de pie (y las bicicletas debajo del escritorio) pueden ser una herramienta excelente para mejorar la calidad de vida.
Todo el mundo tiene un viaje de fitness y, cuando se trata de productividad profesional, una estación de trabajo ergonómicamente sólida es un paso proverbial en la dirección correcta.
Razones para comprar una bicicleta de escritorio (o un escritorio de pie)
El principio subyacente es bastante simple aquí: las cosas sedentarias, como ver televisión, navegar por la web o consultar correos electrónicos, se activan instantáneamente cuando se agrega una bicicleta estática. Además, todos están atados a su tecnología en estos días, y cuanto más tiempo pasa encorvado sobre el teclado de una computadora portátil con una mala postura, peor es para su cuello, columna vertebral, caderas y rodillas. Desde un punto de vista holístico, un espacio de oficina incómodo puede convertirse en una bomba de tiempo para posibles lesiones, tanto a corto como a largo plazo.
Según la Asociación Americana de Quiropráctica, el dolor de espalda es la causa número uno de discapacidad en todo el mundo; la mitad de todos los estadounidenses que trabajan admiten síntomas de dolor de espalda, lo que representa más de 264 millones de días laborales perdidos cada año. Y según TheGoodBody.com, el 54% de los estadounidenses que experimentan dolor lumbar pasan la mayor parte de sus horas de oficina sentados. Al final del día, los hábitos centrados en estar de pie son inequívocamente más saludables que horas de postura poco saludable y apretada.
Para complementar sus productos, Flexispot tiene una sección de bienestar informativa y bien investigada en su sitio web para ayudarlo a crear un estilo de vida más ergonómico.
Nota del editor: Como un 30 y algo de 180 libras, 6 pies 3 pulgadas y 30 y tantos con dos reemplazos de ligamento cruzado anterior en mi rodilla izquierda, estar sentado durante largos períodos de tiempo es una batalla cuesta arriba; Siempre me siento más cómodo de pie. También me sometí a una transformación de pérdida de peso de 70 libras a finales de mis 20 y estoy bien en sintonía con los cambios de estilo de vida que me ayudaron a llegar allí. La transición de los hábitos sedentarios a los de estar sentado y de pie fue fundamental para ayudarme a bajar de peso y no recuperarlo.
Opciones de configuración
Flexispot fabrica dos tipos de bicicletas de escritorio en dos colores diferentes: negro o blanco. El modelo Deskcise Pro V9 funciona como un escritorio real (aunque en miniatura), ya que el escritorio de 22,8 x 20 pulgadas está conectado directamente al cuadro de la bicicleta. El V9U menos costoso, sin embargo, rechaza el adjunto del espacio de trabajo; simplemente enrolle el marco debajo de la mesa de su elección para comenzar a pedalear mientras trabaja.
La unidad Pro V9 que probé normalmente cuesta $ 399 en Flexispot.com, pero al momento de escribir estas líneas, estaba a la venta por $ 309. (De manera similar, el modelo V9U de $ 349 estaba a la venta por $ 259).
Además de las bicicletas de escritorio Pro V9 y V9U, Flexispot ofrece una amplia variedad de otras "soluciones para sentarse, ponerse de pie y moverse":
- Convertidores de escritorio de pie: estos marcos de sobremesa le permiten convertir su escritorio existente en un escritorio de pie o sentado; requiere un montaje mínimo.
- Escritorios de altura ajustable: estas estaciones de trabajo portátiles son lo suficientemente grandes como para reemplazar su escritorio antiguo y vienen en innumerables formas y tamaños. (Opciones de ajuste de altura eléctrico y manual disponibles).
- Marcos independientes: estos marcos expandibles se pueden unir a prácticamente cualquier superficie que desee y son una bendición para cualquier taller de bricolaje. (Tres opciones de color: blanco, negro y gris).
Configuración
A diferencia de los escritorios de pie de tamaño completo, que pueden tardar una hora o más en ensamblarse, el Deskcise Pro V9 está listo para usar en tan solo unos minutos. Todo lo que tiene que hacer es bajar los pedales, sacar la distancia entre ejes y sujetar la pieza del escritorio con la llave hexagonal incluida. (Por cierto, el manual de instrucciones de Flexispot en lengua vernácula es adorable).
De hecho, no tuve ningún problema en instalar esto en mi sala de estar. Sin embargo, con 76 libras, no es el artilugio más liviano; Dependiendo de la fuerza de la parte superior de su cuerpo, sacar esas ruedas y poner la bicicleta en posición vertical puede ser un trabajo de dos personas.
Los pedales tienen reflectores naranjas, lo que es elegante pero también una elección de diseño curiosa, ya que no se llevará esto exactamente a la carretera; Se incluyen cubiertas de goma para los pedales para proporcionar un mejor acolchado para los dedos de los pies desnudos.
Toma nota: el escritorio se raya fácilmente y es susceptible de dañarse en las esquinas si no tienes cuidado. Por el precio, me hubiera gustado ver un espacio de trabajo más pesado. (O al menos la opción para una mejora de material).
Diseño, comodidad y facilidad de uso
La altura del asiento es ajustable entre 29,6 y 37,2 pulgadas, y la altura del escritorio se mueve entre 34,5 y 47,2 pulgadas de alto. Esto deja mucho espacio para la micro personalización, especialmente porque el escritorio también se desliza hacia adelante y hacia atrás. Flexispot dice que estas medidas son ideales para cuerpos de entre 5 pies 1 y 6 pies 2 de altura. Como alguien en el extremo más alto de estos parámetros, me inclinaría a estar de acuerdo.
Cuando se trata de su superficie de trabajo, la computadora de escritorio de 22,8 x 20 pulgadas de la bicicleta es lo suficientemente grande para una computadora portátil de 17 pulgadas (con espacio de sobra), y el reposamuñecas incorporado brinda una experiencia de escritura más ergonómica. Sin embargo, no tienes que usar esta bicicleta exclusivamente para las tareas del portátil; Pedalea mientras ves televisión, lees un libro o trabajas en tu próximo proyecto de tejido.
Ajustar el asiento y el escritorio fue muy sencillo; no se encuentran palancas pegajosas ni mecanismos torpes. Sin embargo, el cojín del asiento podría ser más cómodo, dependiendo de su tipo de cuerpo. Mi trasero huesudo comenzó a doler después de 30 minutos más o menos, lo que sirvió como un recordatorio orgánico para levantarme y caminar de vez en cuando. (Por supuesto, hay una solución simple para esto. Y estoy seguro de que el asiento se vuelve más cómodo con el uso continuo).
El Deskcise Pro V9 está sostenido por cuatro patas estables y plegables, que le permiten hacer rodar la bicicleta de una habitación a otra con facilidad, pero no con demasiada facilidad; Los movimientos de la rueda podrían ser más suaves cuando lo empujé y hacen algo de ruido cuando están en movimiento. Sin embargo, la bicicleta se mantuvo quieta mientras yo pedaleaba, gracias al sensor de gravedad interno que bloquea las ruedas en su lugar.
Quema calorías mientras trabajas
Tenga cuidado: la Deskcise Pro V9 no está clasificada como una bicicleta estática de nivel profesional. (Y si el ejercicio es la razón número 1 por la que está comprando una bicicleta estática, es posible que desee una diseñada especialmente para ese propósito). Por lo tanto, si cree que esto reemplazará las costosas clases de spinning que toma todos los fines de semana, piénselo de nuevo.
Dicho esto, es un divertido cambio de ritmo combinar un poco de cardio ligero con las horas de oficina diarias. Normalmente, mis piernas se ponen rígidas si estoy sentado durante demasiado tiempo, pero es una opción agradable poder pedalear hasta una posición de piernas más cómoda sin tener que estar de pie. Usé el Deskcise Pro V9 como mi escritorio secundario durante dos semanas completas y estaba satisfecho con la funcionalidad adicional de mi rincón de escritura. (Dado que todo está sobre ruedas, la Pro V9 funciona como una mesa móvil, ya sea que esté sentado o no, una adición útil a mi ajetreo freelance). Puede pedalear hacia atrás o hacia adelante para trabajar diferentes grupos de músculos en su piernas; los mecanismos de resistencia interna funcionan en ambas direcciones.
Para poner el Deskcise Pro V9 a su ritmo * ejem *, lo usé de vez en cuando a diario, no solo para andar en bicicleta, sino simplemente para posarme en la parte superior y estirar mis extremidades. (Solo porque tu pueden bicicleta no significa que tú tengo después de todo). No está diseñada como una bicicleta estática comercial, así que no la traté como tal; es más una herramienta de oficina que un equipo de gimnasio.
Con ocho niveles de resistencia para elegir, el Pro V9 lleva la multitarea a otra estratosfera; la pantalla LCD incorporada (alimentada por dos baterías AA) realiza un seguimiento del tiempo, la velocidad, las calorías quemadas, las RPM y la distancia / distancia total. Esto es ideal para perder peso, por cierto, que se trata de matemáticas. Desafortunadamente, los datos recopilados durante cada entrenamiento no se pueden almacenar ni transferir a ningún lugar, y no hay un resumen del entrenamiento al final (p. Ej., RPM o velocidad promedio); la pantalla LCD se apaga si deja de pedalear durante más de cuatro minutos.
Prueba de manejo del Deskcise Pro V9
Desde la perspectiva del fitness, no estaba seguro de qué esperar de esta bicicleta, pero en realidad puede hacer que tu sangre bombee; al final del día, todo depende de cómo lo use. Durante una sesión de prueba, por ejemplo, tomé el Deskcise Pro V9 para dar una vuelta informal por la tarde (ajustando la resistencia entre los niveles 3 y 6) mientras escribía simultáneamente esta reseña. Aquí están mis estadísticas de final de entrenamiento:
Tiempo total de entrenamiento: 60 minutos.
Total de calorías quemadas: 228
Distancia total: 9.44 millas
Total de palabras escritas: 448
Nada mal para un paseo semi-relajante en la oficina (en casa). Usando este entrenamiento como línea de base general, digamos que hice ejercicio en esta bicicleta de escritorio con regularidad durante solo una hora al día, 5 días a la semana. Eso es un gran total de 4.560 calorías adicionales quemadas cada mes, además de cualquier otro ejercicio que haga. Para el contexto, el hombre adulto promedio gasta aproximadamente de 2000 a 3000 calorías todos los días solo para existir. (Son de 1.600 a 2.400 calorías para una mujer promedio). Entonces, desde la perspectiva de mi propia fisiología personal, en este escenario, podría potencialmente quemar 2 días completos de calorías cada mes simplemente agregando una sesión informal de bicicleta a mi rutina diaria. (Mientras me someto a mi propia transformación de pérdida de peso, este es el tipo de datos que usaría para crear un déficit de calorías entre mi rutina de gimnasio y la ingesta nutricional semanal).
Nota: Tomaría la precisión de estas lecturas de calorías con un grano de sal, ya que se calculan en promedios de categoría y no en su propia altura / peso personal.
Mi trasero comenzó a doler alrededor de la marca de los 30 minutos y, a los 60 minutos, estaba listo para un descanso. Aún así, las cubiertas de goma de los pedales funcionan bien para proteger mis pies descalzos y el escritorio se mantuvo estable en todo momento. Como se anuncia, los pedales apenas emiten un sonido cuando se activan y los movimientos se sienten suaves entre las marchas. Cuando haya terminado de andar en bicicleta, la bicicleta funciona como un escritorio de pie fácil de mover; simplemente salte del asiento y ajuste el espacio de trabajo en consecuencia. Es una excelente manera de incluir un poco de cardio informal en su rutina sin sacrificar el tiempo dedicado a la productividad.
¿Para quien es esto?
En realidad, es bastante refrescante combinar el horario de oficina con el ejercicio diario, y puedo ver muchas razones para tener una de estas cosas. En la parte superior de mi cabeza, aquí hay algunos tipos de personas que podrían apreciar una bicicleta de escritorio:
- Cualquiera que intente evitar un estilo de vida sedentario (es decir, sentarse demasiado tiempo de forma regular)
- Padres ocupados (o empleados de oficina) que tienen problemas para hacer tiempo para ir al gimnasio
- Trabajadores independientes que no tienen acceso a mucho equipo para hacer ejercicio
- Personas mayores con piernas más débiles
- Cualquiera que se recupere de una cirugía de rodilla
Entiendes la idea. En gran medida, Deskcise Pro V9 es lo que haces con él; cuando se utiliza correctamente, puede complementar absolutamente un estilo de vida más saludable, sin importar quién sea usted. En el mejor de los casos, este es un equipo de oficina muy útil que también funciona como un equipo de gimnasio saludable. Pero lo saludable depende de ti.
El Deskcise Pro V9 tampoco es exclusivo para el trabajo de oficina. Al igual que en el gimnasio, puedes usar todo ese tiempo en bicicleta para ponerte al día con tus programas de televisión, películas, revistas o libros favoritos. (Con ese fin, me encantaría ver una opción de bicicleta reclinada de Flexispot para aquellos con problemas de espalda y movilidad limitada).
Garantía
Flexispot incluye una garantía limitada de un año que cubre el cuadro, la electrónica interna y otros mecanismos de la bicicleta.
Veredicto
Para cualquiera que esté preocupado por un estilo de vida cada vez más sedentario, el Flexispot Deskcise Pro V9 podría ser el mueble de oficina que estaba esperando. Medio escritorio, medio bicicleta estacionaria, el Deskcise Pro V9 es una estación de trabajo engañosamente básica que se mantiene perfectamente estable cuando está en uso, lo que le permite quemar calorías y correos electrónicos simultáneamente. No es una máquina milagrosa cuando se trata de fitness personal, pero en general, es una herramienta fantástica para la salud integral de la oficina en casa.